Viêm bao hoạt dịch là một dạng bệnh lý ở cơ xương khớp phổ biến, có biểu hiện giống với bệnh viêm khớp, thường xảy ra ở khớp gối, khớp cổ tay, cổ chân,… Có nhiều nguyên nhân dẫn tới viêm bao hoạt dịch như các chấn thương ở khớp, lặp lại một hoạt động trong thời gian dài khiến khớp bị quá tải hoặc do nhiễm khuẩn khớp gối và một số bệnh như bệnh gout, viêm khớp dạng thấp đầu gối, u khớp gối… Viêm bao hoạt dịch gây ra đau nhức, sưng đỏ khớp. Bạn không nên tự chữa mà nên đi khám và điều trị ở các cơ sở y tế.

Viêm bao hoạt dịch là bệnh gì?

Viêm bao hoạt dịch là tình trạng tổn thương ở khớp khiến bao hoạt dịch tiết lượng dịch khớp tăng lên gây viêm bao hoạt dịch. Viêm bao hoạt dịch gây phù nề, sưng đau ở các khớp ảnh hưởng và làm giảm khả năng vận động của người bệnh.

Bao hoạt dịch nằm ở mặt trong của các khớp động, cấu tạo gồm nhiều sợi xơ mềm, thực hiện chức năng tiết ra hoạt dịch làm trơn và nuôi dưỡng sụn khớp, giúp chống viêm nhiễm khớp và giúp khớp hoạt động linh hoạt hơn. Tuy nhiên, khi bao hoạt dịch bị chấn thương hay nhiễm khuẩn sẽ gây ra tình trạng tiết nhiều hoạt dịch làm tràn dịch khớp và viêm bao hoạt dịch.

Viêm bao hoạt dịch thường xảy ra ở các khớp động như khớp gối, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp vai, khớp cổ chân, gót chân,… Bởi đây là những khớp thường phải hoạt động với tần suất cao, động tác lặp đi lặp lại nhiều lần trong một thời gian dài nên rất dễ chấn thương. Thực tế, viêm bao hoạt dịch là bệnh lý thường gặp ở những người chơi thể thao chuyên nghiệp.

Nguyên nhân gây viêm bao hoạt dịch

Nguyên nhân chính gây viêm bao hoạt dịch thường là do các khớp hoạt động quá sức dẫn tới gặp chấn thương, kích thích bao hoạt dịch quanh khớp tiết ra dịch nhiều hơn bình thường, làm hạn chế khả năng hoạt động của khớp. Cụ thể, nguyên nhân gây viêm bao hoạt dịch là:

- Thực hiện liên tục trong một thời gian dài các động tác như quỳ gối, ngồi giữ 1 tư thế, nhón gót chân, tựa khuỷu tay hoặc cổ tay, chống cằm, sử dụng tay hoặc chân làm một việc quá sức gì đó dẫn tới nhức mỏi…;

- Khớp gối hay khuỷu tay bị chấn thương, do 2 khớp này có phần bao hoạt dịch nằm sát dưới da nên khiến cho bao hoạt dịch nhiễm trùng gây ra viêm bao hoạt dịch;

- Tuổi tác càng cao thì cơ xương khớp càng lão hóa nhanh, hoạt động kém hiệu quả và dễ gặp các chấn thương, do đó nguy cơ bị viêm bao hoạt dịch cũng cao hơn bình thường;

- Chơi thể thao với cường độ cao trong một thời gian dài, đặc biệt là các môn thể thao đòi hỏi phải hoạt động phần chân hoặc tay nhiều như điền kinh, bóng đá, bóng chuyền, tennis, bơi lội...;

- Người mắc các bệnh như sưng viêm khớp, viêm khớp dạng thấp, gout, viêm đa khớp, tiểu đường,… thường có nguy cơ mắc viêm bao hoạt dịch cao hơn.

Các biến chứng của viêm bao hoạt dịch

Viêm bao hoạt dịch thường tiến triển phức tạp bên trong cơ thể, rất khó kiểm soát được nếu bệnh không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

Đặc biệt, trường hợp khi thấy bị đau khớp mà vẫn hoạt động bình thường, không đến bác sĩ thăm khám, kiểm tra sớm thì có thể phát sinh một số biến chứng sau:

- Viêm bao hoạt dịch có thể làm phát sinh nhiều bệnh lý nghiêm trọng như u nang ở bao hoạt dịch, thoái hóa khớp, thấp khớp, viêm khớp,… gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh;

- Một trong những biến chứng nguy hiểm khác của bệnh viêm bao hoạt dịch chính là tình trạng tràn dịch khớp, khiến cho khớp sưng to, phù nề, giảm khả năng vận động. Nếu không điều trị sớm rất có thể gây nhiễm khuẩn khớp;

- Các khớp bị đau nhức, sưng đỏ và bầm tím khiến các hoạt động cơ bản như co duỗi, cầm nắm, đưa ra trước, ra sau, di chuyển của người bệnh trở nên khó khăn, có thể gây tê liệt khớp và bại liệt hoàn toàn nếu bệnh có cơ hội tiến triển.

Người bị viêm bao hoạt dịch nên ăn gì để giúp chữa bệnh?

Người bị viêm bao hoạt dịch cần chú ý đến vấn đề ăn uống để tránh làm ảnh hưởng đến khớp, giúp giảm bớt đau nhức và hạn chế tình trạng sưng viêm khớp. Người bị viêm bao hoạt dịch nên ăn nhiều các thực phẩm sau đây:

Nhóm thịt cá

- Người bị viêm bao hoạt dịch nên ăn thịt heo, thịt gà, thịt vịt, các loại hải sản giàu canxi và kẽm…;

- Các loại cá nước lạnh như cá ngừ, cá hồi, cá thu rất giàu axit béo omega 3 có thể ức chế các phản ứng viêm trong cơ thể, giúp giảm đau rất tốt;

- Các món ăn tốt cho xương khớp được chế biến từ xương ống, xương sườn, xương sụn rất giàu canxi, glucosamine và chondroitin giúp cho xương chắc khỏe, ngăn ngừa thoái hóa khớp.

Nhóm rau xanh và trái cây

- Người bệnh nên ăn nhiều các trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, kiwi, bưởi, việt quất, dâu tây, mâm xôi… để tăng sức đề kháng của cơ thể. Ngoài ra, những loại trái cây này còn có đặc tính chống oxy hóa mạnh nên có thể hạn chế được quá trình thoái hóa và viêm nhiễm khớp;

- Bông cải xanh, rau xà lách xoong, bí ngô, rau ngót, rau dền, bí đao… là những loại rau củ giàu hàm lượng vitamin D, calcium, folic acid và sắt có khả năng chống viêm mạnh nên tốt cho người bị viêm bao hoạt dịch;

- Nên ăn chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để có thể hấp thu tốt hơn.

Nhóm ngũ cốc và các loại hạt

Các loại ngũ cốc như lúa mì, yến mạch, lúa mạch… hay các loại hạt như đậu nành, olive, hạnh nhân, hạt điều… chứa hàm lượng vitamin B, K và axit béo omega3 cao ngăn chặn quá trình viêm nhiễm khớp nên người bệnh viêm bao hoạt dịch cần bổ sung vào khẩu phần ăn mỗi ngày.

Chế độ chăm sóc cho người viêm bao hoạt dịch

Các biện pháp có thể thự hiện ở nhà để làm giảm cơn đau của viêm bao hoạt dịch gồm:

- Nghỉ ngơi tránh vận động động khu vực bị viêm;

- Áp nước đá để giảm sưng;

- Có thể dùng thuốc ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc naproxen (Aleve), để giảm đau và giảm viêm theo sự chỉ định của bác sĩ;

- Đặt đệm đầu gối hoặc đệm lên khớp bị viêm bao hoạt dịch khi phải làm việc;

- Tránh ép lực lên khuỷu tay, không nghiêng hoặc đặt trọng lượng cơ thể trên khuỷu tay khi nằm.

Ngoài chế độ ăn uống và chăm sóc, bệnh nhân viêm bao hoạt dịch cần kết hợp với tập luyện thể dục lành mạnh để đẩy lùi căn bệnh một cách nhanh chóng!